為進一步加強大學(xué)生心理健康教育，幫助學(xué)生分類疏導(dǎo)心理壓力，有效提升大學(xué)生積極心理品質(zhì)和心理健康素養(yǎng)，在12月17日19：00電子工程學(xué)院組織全體師生觀看學(xué)習(xí)由省委教育工委、省教育廳委托河南大學(xué)開展的“為心靈減壓 為成長賦能”主題心理健康公開課。

關(guān)于壓力主要有以下幾個方面：

(1)學(xué)業(yè)壓力

在成長的道路上，學(xué)業(yè)壓力是不可避免的一部分，如何緩解學(xué)業(yè)壓力？

   一是要接納壓力，與焦慮共處；

   二是要專注當下，訓(xùn)練掌控感；

   三是要科學(xué)休息，張弛有度，找到平衡壓力的支撐點，把壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力。

(2)人際壓力

好的人際關(guān)系會給人帶來力量，但如果掌握不好方式方法，人際交往就會變成負擔。如何正確對待人際交往關(guān)系？

   一是掌握人際交往黃金法則，用你期待的方式去對待別人；

   二是學(xué)習(xí)聚光燈效應(yīng)，在人際交往中放輕松，大膽做自己；

   三是把握刺猬效應(yīng)，建立人與人之間的邊界感，學(xué)會距離產(chǎn)生美。

(3)就業(yè)壓力

就業(yè)是所有學(xué)生畢業(yè)都要面臨的問題，在就業(yè)過程中若產(chǎn)生自卑膽怯、焦慮緊張、盲目從眾的心態(tài)，那應(yīng)該如何化解？

   一是要認清現(xiàn)實，合理定位；

   二是要理性思考，穩(wěn)住心態(tài)；

   三是要提升能力，充分準備，找到自己心儀的工作。

(4)健康壓力

目前，青年大學(xué)生由于對自我健康意識認識不足，遇到壓力事件及情緒問題無法排解時，會出現(xiàn)身體健康狀況。針對這一健康壓力，合適的對癥處理方法即提高自身健康意識、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、學(xué)會自身情緒管理。

汲取“心”能量，煥發(fā)新活力

大學(xué)是青年成長的重要時期

此次主題心理健康公開課

幫助電子工程學(xué)院的學(xué)生

認識壓力

了解壓力、緩解壓力

從而提高心理韌性

從容應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)

在青春賽道上綻放絢麗風(fēng)采